C?? thai??? chA?ng ta lAi?? 1 bai??i?? mA?y phai??i??c ta??p nh?i??ng cai??i??c kAi?? vi diai??i??u. Tuy nhiA?n, Ai??A?i khi c?? thai??? la??i cA? nhai???ng pha??n ai??i??ng Ai??i ng?i??ai???c la??i nh?i??I?ng giIi?? ta muA?I?n.

1. Ba??n khA?ng muai??i??n ha??t h??i? DuIi??ng tay nhA?I?n lA?n muI?i

bestie meo hay

Khi ba??n kAi??ch thAi??ch da trA?n muI?i, nA?o sa?? nha?i??n Ai???i??ai???c mai??i??t tAi??n hiai??i??u ca??nh bA?o vAi?? chA?I?m d?i??I?t caI?c phaIi??n xaI?, bao gai??i??m ca?? pha??n xa?? ha??t h??i.Ai??Ng?i??ai???c la??i, na??u ba??n muai??i??n ha??t h??i mAi?? cai??i?? mA?i va?i??n khA?ng thai??? lAi??m Ai???i??ai???c, hA?y nhAi??n vAi??o A?nh sA?ng nhAi??!

2. A?ai??? nghe tai??i??t h??n, hA?y biI?t tai la??i

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Khi ba??n Ai??ang ai??Y trong mai??i??t cA?u la??c bai??i?? hoa?i??c ta??i mai??i??t buai??i??i hA?a nha??c, A?m nha??c to, vAi?? ba??n khA?ng thai??? nghe ba??n beIi?? nA?i. HaI?y biI?t mA?I?t tai laI?i, vaIi?? xoay tai coIi??n laI?i vA?Ii?? phiI?a ng?i????Ii??i noI?i.

3. MuI?t ngoI?n tay caI?i nA?I?u baI?n caIi??m thA?I?y lo lA?I?ng

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Pha??n ai??i??ng nAi??y cA? thai??? Ai???i??ai???c gia??i thAi??ch ba?i??ng sai??i?? kAi??ch thAi??ch tha?i??n kinh, lAi??m cho tim ba??n Ai??a?i??p cha?i??m h??n vAi?? gia??m huya??t A?p.

Na??u tAi??nh huai??i??ng lo la??ng ba??n gA?I?p khi ai??Y n??i cA?ng cai??i??ng, chai??i?? ca?i??n cA?Ii??m lA?I?y ngoI?n tay caI?i, A?I?n vaIi??o vaIi?? thA?Ii??i vaIi??o noI?. CA? mai??i??t dA?y tha?i??n kinh nai??i??i tai??i?? tai vAi?? cai??i?? hai???ng. Viai??i??c ba??n Ai??a?i??t ngA?n tay vAi??o miai??i??ng vAi?? thai??i??i sa?? kAi??ch hoa??t tha?i??n kinh pha?? vai??i??.Ai??DA?y tha?i??n kinh pha?? vai??i?? lAi?? mai??i??t dA?y cha??y dAi??i suai??i??t tai??i?? nA?o bai??i?? cho Ai??a??n bai???ng vAi?? cA? nhiai???u mai??i??i liA?n hai??i?? vai??i??i tha?i??n kinh trung ?i????ng tai??i?? vA?ng Ai??ai??i??i cho Ai??a??n vA?ng hAi??nh ca?i??u nA?o.Ai??Tai??i?? nhai???ng vA?ng nAi??y, dA?y tha?i??n kinh pha?? vai??i?? liA?n hai??i?? trai??i??c tia??p tai??i??i vai??? nA?o, chai??i?? Ai??a??o viai??i??c lAi??m gia??m nhai??i??p tim, huya??t A?p, tai??i?? Ai??A? Ai??A?nh bay c??n stress.

4. A?A?Ii?? khoIi??i nA?I?c cuI?c, haI?y Ai??A?Ii?? mA?I?t viA?n Ai??aI? nhoIi?? ??Ii?? Ai??A?Ii??u l?i????I?i

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Mai???i ng?i??ai???i Ai??ai???u cA? cA?ng thai??i??c riA?ng Ai??ai??? chai??i??ng la??i na??c cai???c nh?i??: kAi??o Ai??a?i??u l?i??ai???i, nha??m nhA?p, hoa?i??c nuai??i??t mai??i??t khai??i??i Ai???i??ai???ng. NgoAi??i ra, ba??n cA? thai??? dA?ng tay kAi??o nha?? l?i??ai???i ra,Ai??cA?ch nAi??y giA?p lAi??m gia??m co tha??t c?? hoAi??nh (nguyA?n nhA?n gA?y na??c) ba?i??ng cA?ch giA?p kAi??ch thAi??ch tha?i??n kinh ta??i c?? nAi??y.

5. Na??u ba??n bai??i?? chuai??i??t rA?t ai??Y bA?n pha??i c?? thai??? trong khi cha??y hA?y thai??Y ra khi ba??n b?i??ai??i??c chA?n trA?i

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Quy ta??c nAi??y cAi??ng A?p dai???ng t?i????ng tai??i?? khi chA?n bA?n trA?i cai??i??a ba??n bai??i?? chuai??i??t rA?t, vAi?? ba??n sa?? thai??Y ra khi b?i??ai??i??c chA?n pha??i.

Khi ba??n cha??y, mA?u cha??y vAi??o c?? ba??p hoa??t Ai??ai??i??ng. Na??u khA?ng cA? sai??i?? khai??Yi Ai??ai??i??ng thAi??ch hai???p, mA?u khA?ng lan tai???a Ai??ai???u, vAi?? do Ai??A? trAi??n vAi??o gan vAi?? lA? lA?ch.

6. Na??u muai??i??n thai??i??c da?i??y nhanh ai??i?? nAi??n thai??Y 1 chA?t

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Khi ba??n lAi??m Ai??iai???u nAi??y, nhai??i??p tim cai??i??a ba??n nhanh h??n, vAi?? c?? thai??? ba??n sa?? gai??i??i lai??i??nh Ai??ai??? ba?i??t cha?? Ai??ai??i?? hoa??t Ai??ai??i??ng.

Tuy nhiA?n ba??n Ai??ai??i??ng la??m dai???ng ma??o nAi??y bai??Yi sai??i?? tai??i??nh gia??c Ai??ai??i??t ngai??i??t sa?? pha?i??n nAi??o gA?y tA?c Ai??ai??i??ng cA? pha?i??n tiA?u cai??i??c Ai??a??n trA?i tim cai??i??a ba??n. A?A?y cAi??ng lAi?? lAi?? do mAi?? ba??n khA?ng nA?n ta?i??p thai??? dai???c 2 giai??? tr?i??ai??i??c khi Ai??i ngai??i?? bai??Yi Ai??A?i khi cA?n khia??n ba??n khA? ngai??i?? h??n.

7. Ba??n Ai??ang buai??i??n? HaI?y ca??nAi??mai??i??t cA?y bA?t chAi??

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Khi ba??n giai??? mai??i??t cA?y bA?t chiIi?? bA?Ii??ng rA?ng, cA?c xung Ai??ai??i??ng tha?i??n kinh ai??Y pha?i??n nAi??y sa?? gai??i??i tAi??n hiai??i??u Ai??a??n nA?o bai??i?? nha?i??m kAi??ch thAi??ch sa??n xua??t hormone vui va?i?? ai??i?? endorphins. Cuai??i??i cA?ng, ba??n sa?? mai??i??m c?i??ai???i mAi?? quA?n Ai??i lo la??ng hay muai??i??n phiai???n.

8. KAi??ch hoa??t naI?o bA?I? vai??i??i muIi??i h?i????ng cuIi??a cA?y h?i????ng tha??o

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Na??u ba??n ca?i??n pha??i gi nhai??i?? Ai??iai???u gAi?? Ai??A? trong th??Ii??i gian ngA?I?n, cA?ch tai??i??t nha??t Ai??ai??? lAi??m Ai??iai???u Ai??A? lAi?? sai??i?? dai???ng toaIi??n bA?I? naI?o bA?I? cuIi??a baI?n. Hai???c vAi??o ban Ai??A?m, na?i??m trA?n gi?i??ai???ng vaIi?? traIi??n ngA?I?p muIi??i h?i????ng tha??o trong phoIi??ng. Thai??i?? thua?i??t Ai????n gia??n nAi??y sa?? giA?p ba??n ghi nhai??i?? nhai???ng thA?ng tin ca?i??n thia??t nhanh h??n vAi?? cho ka??t qua?? tai??i??t h??n.

9. Khi chA?n biI? tA?, haI?y lA?I?c Ai??A?Ii??u

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Ba??n cA? nhai??i?? ca??m giA?c khA? chai??i??u khi chA?n hoa?i??c cA?nh tay biI? tA? khA?ng? Ta??t ca?? nhai???ng gAi?? ba??n cA? thai??? lAi??m chai??i?? lAi?? chai??? Ai??ai???i Ai??A?I?n khi hA?I?t tA?? La?i??n sau, haI?y cai??i?? ga??ng la??c Ai??a?i??u nheI?! CaIi??m giaI?c khoI? chiI?u seI? biA?I?n mA?I?t nhanh thA?i!

10.Ai??DA?ng tay bai??i??tAi??mAi??i na??u muai??i??n gia??m nhai??i??p tim

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Na??u ba??n lo la??ng vAi??Ai??tim Ai??a?i??p quA? nhanh, hA?y la??y tay bai??i??tAi??mAi??i sau Ai??A? bai??i??t taiAi??vAi?? thai??Y ra nhanh. Ba??n sa?? ca??m tha??y A?p lai??i??c bA?n trong tai cai??i??a ba??n Ai??A? thay Ai??ai??i??i.

A?A?y Ai??ai???u lAi?? nhai???ng meI?o vA?I?t cai??i??c ga?i??n gAi??i nh?i??ng cA? kha?? nA?ng Ai??aI?nh l?i??Ii??a c?? thA?Ii??, tai??i?? Ai??A? giuI?p cuA?I?c sA?I?ng baI?n ai???n??Ii?? hoaai???.

NguA?Ii??n: BrightSide / Theo bestie

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