Na??u trA?n ma?i??t ba??n Ai??A? xua??t hiai??i??n nA?m, tAi??n nhang ba??n khA?ng thai??? bai??? qua bAi??i via??t nAi??y. CA?ng thai??i??c cai??i??c Ai??ai??i??c, cai??i??c dai??i?? la??i cai??i??c hiai??i??u qua??.

1. Trai??i?? nA?m, tAi??n nhang ba?i??ng Ai??u Ai??ai??i?? xanh

Trong Ai??ai??i?? Ai??ai??i?? xanh cA? chai??i??a enzym giA?p tra?i?? hA?a da vAi?? vitamin C, E, cha??t oxy hA?a cA? trong nA? sa?? lAi??m gia??m quA? trAi??nh lA?o hA?a lAi??n da, trai??i?? ta?i??n gai??i??c nA?m.

CA?ch lAi??m:

– Rai??i??a sa??ch Ai??u Ai??ai??i??, gai???t vai???, bai??? ha??t, ca??t thAi??nh miai???ng vAi?? xay nhuyai??i??n ba?i??ng mA?y xay sinh tai??i??.

– DA?ng rA?y lai???c la??y n?i??ai??i??c, bai??? bA?.

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– Rai??i??a sa??ch ma?i??t ba?i??ng n?i??ai??i??c a??m, dA?ng bA?ng ta?i??y trang tha??m n?i??ai??i??c Ai??ai??i?? Ai??ai??i?? rai??i??i thoa lA?n ma?i??t.

– DA?ng tay massage nha?? nhAi??ng khoa??ng 5 phA?t Ai??ai??? d?i??ai???ng cha??t nga??m da?i??n vAi??o cA?c ta?? bAi??o.

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– L?i??u la??i hai??i??n hai???p trA?n da chai??i??ng 30 phA?t vAi?? rai??i??a sa??ch la??i vai??i??i n?i??ai??i??c a??m.

 

Ba??n hA?y A?p dai???ng 3 la?i??n/ngAi??y Ai??ai??? cA? hiai??i??u qua?? tai??i??t nha??t.

2. Trai??i?? nA?m, tAi??n nhang vai??i??i giA? Ai??ai??i?? + cai??i?? ca??i

NguyA?n liai??i??u ca?i??n chua?i??n bai??i??:

– 100gr na??m giA? Ai??ai??i??.

– 200gr cai??i?? ca??i.

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CA?ch lAi??m:

– GiA? Ai??ai??i?? Ai??em rai??i??a sa??ch cho vAi??o mA?y xay xay nhuyai??i??n rai??i??i lai???c bai??? bA?, la??y n?i??ai??i??c Ai??p bai??? ra cai??i??c.

– Cai??i?? ca??i Ai??em rai??i??a sa??ch, gai???t vai???,thA?i mia??ng nhai??? rai??i??i cho vAi??o mA?y xay, xay nhuyai??i??n, lai???c bai??? bA? la??y n?i??ai??i??c Ai??p cho vAi??o cai??i??c.

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– Trai??i??n n?i??ai??i??c Ai??p cai??i?? ca??i vai??i??i n?i??ai??i??c Ai??p giA? Ai??ai??i?? theo tai??i?? lai??i?? 2 pha?i??n n?i??ai??i??c Ai??p giA?, 1 pha?i??n n?i??ai??i??c Ai??p cai??i??a ca??i rai??i??i dA?ng thAi??a khua??y Ai??ai???u cho Ai??a??n khi thu Ai???i??ai???c hai??i??n hai???p Ai??ai??i??ng nha??t.

CA?ch sai??i?? dai???ng:

– Rai??i??a ma?i??t sa??ch ba?i??ng sai???a rai??i??a ma?i??t vAi?? n?i??ai??i??c a??m Ai??ai??? loa??i bai??? ha??t bai???i ba?i??n vAi?? lai??i?? chA?n lA?ng giA?n nai??Y.

– Thoa hai??i??n hai???p lA?n vA?ng da bai??i?? nA?m, tAi??n nhang, rai??i??i dA?ng tay massage nha?? nhAi??ng Ai??ai??? hai??i??n hai???p tha??m sA?u vAi??o cA?c ta?? bAi??o.

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– L?i??u la??i hai??i??n hai???p trA?n da chai??i??ng 15-20 phA?t Ai??ai??? cA?c ha??c tai??i?? Ai???i??ai???c loa??i bai??? hoAi??n toAi??n rai??i??i rai??i??a sa??ch la??i ba?i??ng n?i??ai??i??c.

A?p dai???ng cA?ch nAi??y 2-3 la?i??n/tua?i??n, sau 2 tua?i??n nhai???ng va??t nA?m, tAi??n nhang mai??? Ai??i trA?ng tha??y, Ai??ai??i??ng thai???i da cai??i??a ba??n cAi??ng tra??ng hai??i??ng ra??ng rai???.

3. Trai??i?? nA?m, tAi??n nhang ba?i??ng hAi??nh tA?y

NguyA?n liai??i??u ca?i??n chua?i??n bai??i??:

– 1 cai??i?? hAi??nh tA?y

– 1 chA?t gia??m tA?o

– 1 ta??m va??i

– 1 chia??c thAi??a

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CA?ch thai??i??c hiai??i??n:

– HAi??nh tA?y bA?c bai??? vai??? ngoAi??i, sau Ai??A? thA?i hAi??nh tA?y thAi??nh nhai???ng mia??ng nhai??? nh?i?? ha??t lai??i??u.

– Cho hAi??nh tA?y vAi??o ta??m va??i rai??i??i dA?ng thAi??a Ai??p tha?i??t ma??nh cho hAi??nh tA?y bai??i?? da?i??p nA?t.

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– Rai??i??i trai??i??n thA?m vAi??o Ai??A? 1 thAi??a gia??m tA?o.

CA?ch sai??i?? dai???ng:

– Sau khi rai??i??a sa??ch ma?i??t ba?i??ng n?i??ai??i??c a??m vAi?? sai???a rai??i??a ma?i??t, ba??n thoa hai??i??n hai???p lA?n vA?ng da bai??i?? nA?m, tAi??n nhang.

– DA?ng tay massage nha?? nhAi??ng Ai??ai??? hai??i??n hai???p tha??m sA?u vAi??o da, la??y Ai??i cA?c ha??c tai??i??.

– L?i??u la??i hai??i??n hai???p trA?n da 15 phA?t rai??i??i rai??i??a sa??ch ma?i??t ba?i??ng n?i??ai??i??c la??nh.

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A?p dai???ng cA?ch nAi??y 2-3 la?i??n/tua?i??n, cA?c ha??c tai??i??Ai?? melanin sa?? gia??m da?i??n vAi?? bia??n ma??t, tra?? la??i lAi??nAi??da tra??nghai??i??ng cho chai??i?? em.

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